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孩子面对开学焦虑怎么办?7个实用妙招送给你

2016/9/6 17:56:35点击:

  近日,全国各地的中小学已经陆续开学了,大多数孩子开始准备迎接新学期,也有一些孩子却患上了“开学焦虑症“。

 

不想上学~

 



 

开学焦虑症有啥表现?

 

  开学焦虑症首先表现为情绪上的抵触,一想到开学了马上要早起早睡就难受;有些孩子还会出现腹痛、头痛、头晕、睡不着觉、没胃口等症状……

 


 

  某中学生小立,寒假在家走亲访友,疯狂打电游,生活日夜颠倒。眼看着要开学了,小立的作业一点没动,妈妈王女士着急了。“我跟他说多了,他就乱发脾气,甚至放话说不想上学,要离家出走。”王女士无奈地说。

开学季,祝博士送家长7个“收心”小锦囊: 

 

1为孩子提供安静的环境

 

  寒假期间,孩子天天走亲访友,聚会玩游戏,难免有点浮躁。开学了,家长不要再像春节期间那样天天在家组织娱乐活动,应给孩子提供一个安静的环境,让孩子的心沉静下来。

 


 

2帮助孩子调节生物钟

 

  家长应该及时督促孩子完成作业,不要因为作业未做完而开夜车。开学后一定要引导孩子按照学校的作息时间起居,督促孩子早睡早起、按时用餐,调节好生物钟。

 


 

3帮助孩子转移注意力

 

  可以和孩子一起准备开学需要的学习用品,一起购置工具书、教辅资料等。督促孩子对那些意犹未尽的电视节目和游戏说byebye,把注意力转移到学习上来。

 


 

4鼓励孩子制定学习计划

 

  家长应鼓励孩子在新学期开始时制定好学习计划,争取学习的主动。还可以在学习计划中加入要与孩子一起阅读的书籍名单,这样能让孩子感觉到家庭的学习氛围。

 


 

 

5和孩子一起做适当运动

 

  开学季来临,不少孩子可能闷闷不乐,情绪不佳,这时家长不应有过多的苛责。不妨带孩子去打打球,跑跑步,通过锻炼将不良情绪排除,让孩子以愉悦的心情投入到新的学习生活中。

 


 

6给孩子一个过渡期

 

  新学期开始,家长不需要强迫孩子马上就进入学习状态,可以允许孩子有一个过渡期,只要过渡期不太长即可。如果家长激烈地逼迫和强压孩子快速进入学习状态,很可能会适得其反。

 


 

7多与孩子沟通

 

  家长可以与孩子一起聊聊学校里的趣事,让他们对上学有所憧憬。可以选择孩子感兴趣的话题进行交流,多鼓励孩子,给予孩子积极的心理暗示。